Ciclismania / ¿Por qué los ciclistas se pasan al running al final de temporada?

¿Por qué los ciclistas se pasan al running al final de temporada?

Wout runner

Llega el final de temporada y vemos que en el Strava de varios de los ciclistas más top del pelotón como Van Aert, Van der Poel o Pidcock calzan sus zapatillas de correr y se dedican a hacer salidas de running.

Abajo el mito de que el running es perjudicial para los ciclistas

Hubo un tiempo en el que los ciclistas temían calzarse las zapatillas y salir a correr. Se consideraba el running como un deporte muy lesivo por su impacto en músculos y articulaciones, aunque lo cierto es que no tiene por qué producirse lesiones, siempre que se tenga en cuenta una par de consideraciones:

  • Regula la intensidad y la distancia de forma progresiva
  • En caso de que detectes alguna molestia, descansar.

Los beneficios del running en el ciclismo

Correr puede suponer una gran alternativa a los entrenos en bici. Combinando ambas sesiones, podemos obtener varios beneficios:

  • 1 hora de running, puede equivaler a un entrenamiento de 2 horas en bici aproximadamente en cuanto a quema de calorías. Es una alternativa perfecta para los días en los que no contamos con suficiente tiempo para entrenar en bicicleta.
  • Se produce una mejora de la resistencia y del tono muscular en general. De este modo, ayudaremos a nuestro cuerpo a estar más compensado.
  • En invierno la escasa luz natural y la climatología nuestra salida en bici. En estos momentos podemos sustituir nuestro largo rodaje en bicicleta por una sesión más corta de carrera en el parque.
  • Alternando las dos modalidades desconectas de la rutina y de la tónica habitual de entrenamiento.

El caso Pidcock

El año pasado saltó la noticia de que Pidcock había logrado correr un 5K en 13:25 lo que lo dejaba a solo 10 segundos de ir a las Olimpiadas. Finalmente se trataba de un fallo en la medición del GPS, pero el inglés tiene un record de 17 minutos y ritmos en torno a 3:30 el kilómetro, que no está nada mal. Otros ciclistas como Wout Van Aert o Mathieu Van der Poel, tienen tiempos más normales y suelen rodar entre 4:30 y 5:00 el kilómetro.

Veremos que resultado les dan estos entrenamientos en la temporada de ciclocross.

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